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肛门收缩怎么做
舟行四海 2024-05-09 11:27:20
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舟行四海 2024-05-13 11:23:30

肛门收缩运动又叫提肛运动,是肛肠病术后肛门功能恢复及预防肛肠疾病发生的最好的运动,具体做法是深吸一口气,关闭声门,同时收缩肛门,持续3-5秒钟,然后呼气,同时放松肛门,为一次完整的提肛运动。一般一天可以做200-300次,可以分组进行,每组做十次左右。肛肠术后的患者做适当的提肛运动,可以使肛门括约肌功能尽早恢复,同时还能够预防肛肠疾病的发生。另外产妇和老年人也建议经常做提肛运动,这样有利于预防肛门括约肌功能受损出现大便失禁的情况,另外健康人做肛门收缩运动,也有利于预防肛肠疾病的发生。

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