1、桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂等作用。

2、桑椹含有乌发素，能帮助头发变得黑而亮泽。

3、桑椹有改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩等作用。

4、桑椹可以提高人体免疫力，具有免疫促进作用。

5、常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。