适当吃新鲜蔬菜水果可以促消化，对胃有益。香蕉、苹果、火龙果、西红柿、南瓜等蔬菜水果，含有丰富的维生素以及膳食纤维，可以起到促胃肠蠕动助消化作用，食物有效消化吸收对胃有益，避免引起胃蠕动差，胃痉挛引起胃胀胃痛、反酸、嗳气等消化不良症状。饮食清淡为主，不要吃过多不易消化食物，比如糯食等。少食多餐，饭后适当活动，避免胃十二指肠内容物反流刺激食管等。养成规律的饮食习惯，保持大便通畅，可以有效预防胃肠道疾病，以免影响生活质量，甚至诱发恶变等。