月经期喝红糖水的好处是有补气补血。红糖有活血化瘀，补血养血的作用，如果月经期淤血阻滞所引起的月经量少、经色暗黑或者是褐色、行经不畅、痛经等症状的女性，服用红糖水有缓解作用。红糖中含有铁的成分，有帮助人体造血的功能，避免贫血发生。女性在月经期出血量较多、经期较长就不建议喝红糖水，以免加重月经出血或者是导致经期延长。另外女性如果有糖尿病或者是比较肥胖，应避免喝红糖水，经常性的吃含糖的食物，可能会引起症状加重。