除湿的中药有金钱草、白术、金银花、山药等，使用金银花泡水喝可以起到清热解毒和去湿的作用，中药材在除湿期间不会造成身体损伤，在服用药物期间最好多做一些户外运动，比如有跑步和打羽毛球，能够促进身体的新陈代谢，促进体内湿气排出的作用。患者出现湿气较重，有可能是因为长期在阴冷潮湿的环境下工作，或者是使用冰镇食物后引起的。