一般通过运动锻炼、控制饮食等方法来进行减肥，应是效果最快的。游泳、慢跑等运动方式最能消耗体内的脂肪，同时要控制高脂肪、高蛋白质食物的摄入，适当多吃水果、蔬菜等食物，但如果是局部进行减肥，往往通过抽脂的方法速度是最快的。目前抽脂常用的方法有电子吸脂，超声波吸脂等水动力吸脂方法。无论用哪种减肥方式，健康的减肥最重要。有些过度快速的减肥是容易导致机体出现损伤，机体抽脂后一定要注意多休息、避免过度劳累。有些局部脂肪抽脂后，可能会形成脂肪液化的现象，需要及时的进行引流，以免出现感染现象。