如果患者本身的湿气比较重，二便不畅会导致人体的毒素蓄积。在这种情况下，适当的吃一些具有清泻作用的食物，能够达到有效排毒的效果。对于人体来说，肝脏是重要的排毒器官。所以，适当的吃一些对肝脏有益的食物，能达到很好的排毒效果，比如：胡萝卜、猪血、红枣、小白菜、大蒜等。另外，在生活中，要注意养成良好的生活和饮食习惯，才能够达到保肝护肝、有效排毒的效果。