感冒患者吃一些富含有粗纤维的青菜比较好，像芹菜，韭菜，菠菜等。因为这些青菜不但富含维生素和微量元素，并且含有丰富的膳食纤维。对于感冒患者的胃肠功能紊乱有非常好的调理作用，因为患者在感冒期间机体免疫力是低下的，胃肠功能也非常差，不能吃油腻、辛辣刺激性食物。而对于富含有膳食纤维的青菜，可以调理胃肠道功能。感冒期间除了青菜以外，还可以多吃一些像西红柿，黄瓜，冬瓜，南瓜等，这样才能营养更加均衡。