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治疗便秘,需要多吃富含膳食纤维的食物,如白菜,花菜,萝卜、冬瓜、丝瓜、苦瓜、苹果、香蕉、草莓,可以促进胃肠道蠕动,改善便秘症状,同时也要多注意饮食和生活习惯,要多喝水,多锻炼身体,增强体质,避免过多摄入辛辣,油腻等刺激性食物,不要吃粗糙不易消化食物,不要抽烟,不要喝酒,排便时注意力要集中,不要玩手机,平时也需要适当的对腹部进行热敷,注意腹部保暖,也要注意作息规律,经常熬夜也会导致便秘。