得了痔疮平时的注意事项，主要是有以下几点：1.保持生活作息时间的规律，避免疲劳、熬夜的发生。2.养成规律的排便习惯，避免出现隐忍不排的情况。排便时尽量地缩短排便的时间，避免过度用力。3.注意调整饮食结构，适当地增加膳食纤维，增加粗粮，增加新鲜的水果、蔬菜，做到营养的均衡，同时要注意多喝水。4.要注意保持肛门局部的清洁，在排便的时候，可以使用一些温水做肛门局部的清洗，避免粪水的存留。5.要尽量地避免辛辣、刺激性的饮食，不能够饮酒。6.平时可以适当地进行提肛运动的练习，促进局部血液的循环。