得了腰椎间盘突出的患者需要注意的有很多，比如长时间的弯腰负重和久坐久站这些运动，都是这些不良的生活习惯，都是要尽量避免的，比如久坐再坐45分钟之后应该起来休息一下，活动活动腰椎，伸一伸懒腰，这样能够预防腰椎间盘突出。除此之外，得了腰椎间盘突出的患者还应该多做一些特殊的运动，比如拉单杠或者五点支撑和小飞燕，这些运动都能够有效的预防和治疗腰椎间盘突出，平时做一做这些运动，对于身体是有好处的，有症状的患者积极的进行治疗，无症状的患者避免上述的诱因，多锻炼就可以了。