现代人由于生活饮食不规律，爱熬夜，很容易出现肾阴虚的情况。要想改善肾阴虚建议在饮食上多吃一些滋阴补肾的食物，比如山药、枸杞、鸭肉、银耳、百合等等。除此之外，还可以多吃一些黑色的食物，因为中医将五色分为对应着五脏，黑色是入肾经的，对应着肾脏，黑豆、黑芝麻、黑木耳等皆具有很好的补肾功效，可以有效改善肾阴虚的情况。最重要的是从根本上改善不良的生活和饮食习惯。情况严重的肾虚患者可以在专业的中医师指导下，选择一些滋阴补肾的中药服用。