生孩子对于女人来说如同是在鬼门关走了一圈，在分娩前以及分娩过程中会耗费女性大量的体力和精力，所以产妇普遍都身体虚弱，需要靠坐月子来慢慢补养身体。

血液是人体内的重要组织，贫血对于女性的危害不小，产妇因为生产出现了失血，所以普遍存在贫血现象。那产后贫血的症状表现有哪些？女性贫血吃什么食物好呢？

产后贫血的症状

1.轻度贫血：主要表现为轻微头晕、全身乏力、嘴唇苍白、意识困顿想睡觉，部分产妇还伴随低烧、低热、烦躁忧郁的症状。

2.中、重度贫血：除了出现上述症状外，还可能引起产后内分泌紊乱、子*脱垂、经期延长等疾病。

产后贫血的危害

1.对产妇的危害：生孩子时的阵痛、用力都会消耗产妇很多能量，因此产妇容易出现产后身体虚弱的情况。如果贫血症状太严重或者久久不至于，就会导致身体恢复很慢、产妇身体抵抗力下降。坐月子期间产妇身体恢复得不好，很容易留下月子病，体质一直偏弱。

2.对宝宝的危害：小宝宝出生时身体里储备的营养有限，出生后都是要靠妈妈的奶水来获得营养，如果产妇贫血，那宝宝所吸收到的营养也会偏少，宝宝也很容易出现贫血现象，容易发生腹泻、感染性疾病，进而影响宝宝的身体和智力发展。

产后贫血的解决办法

1.吃补铁的食物

补铁是治疗产后贫血的关键所在，产妇在产后要多食用含铁丰富、高蛋白、高维生素的食物，以供给足够的造血原料。新妈妈补铁补血应多食用以下食物：动物的肝脏、瘦肉、蛋、豆制品、红枣、桂圆等。

2.补铁

补铁时不要忘记同时补充维生素C含量高的食物，比如柑橘、葡萄柚、苹果、胡萝卜等。维生素C可以提高铁在人体内的吸收和利用率，对补铁有很好的增益作用。另外，在补铁的同时，不宜饮用过多的牛奶，因为大量牛奶会阻碍铁的吸收。

3.饮食调理

饮食上的调理必不可少，产妇应该多吃一些含铁量高同时含脂量少的食物，如兔肉、鸽子肉、黑木耳、黑芝麻、紫菜、红枣等。另外，尽量别挑食或偏食，生冷、辛辣、油腻、难消化的食物也应该禁止食用，以清淡为主线。

4.补铁食疗--红糖鸡蛋

清水煮熟2个鸡蛋，50克红糖加水烧开后，再把鸡蛋去壳放入红糖水中煮5分钟即可食用。木耳红枣汤：30克木耳泡发，与20克红枣同煮至熟，加入红糖食用。蒸花生桂圆：15克桂圆与等量的花生放入碗中，隔水蒸软食用。