后背腰上面两边疼痛往往是由于腰肌劳损以及腰背部肌肉韧带筋膜炎有关系。上述疼痛主要和长时间的久坐弯腰，长时间的弯腰搬重物，长时间的腰椎保持一个不良的姿势有关系。出现上述疼痛需就诊于当地医院骨科门诊，给予完善腰椎正侧位片、腰椎核磁共振等辅助检查，排除有无腰椎间盘突出，腰椎滑脱的情况。治疗上主要以保守治疗为主，改变生活方式，症状缓解后加强腰背部肌肉韧带锻炼。以局部热敷、推拿按摩、物理治疗。疼痛缓解后可进行俯卧撑、慢跑、游泳、单双杠、平板支撑等锻炼腰背部肌肉韧带。