判断自己肠胃好不好主要看正常饮食排便等，肠胃好的人，正常饮食无肠胃不适，肠胃不好的人对饮食的要求比较高，稍微不注意就会出现胃痛、拉肚子等情况，肠胃好的人不论冷热食品只要不过度，不会有不适的现象。而肠胃不好的人食用冷的东西时，胃立即就会有反应，同时也会出现拉肚子的情况，肠胃不好的人吃煎炒食品或油炸食品时，会出现大便结等现象，而肠胃好的人却完全正常。综上所述，判断肠胃好不好主要看正常饮食、排便等。调理方面应该建议及时喝肠胃宝茶进行排毒滋养肠胃，要注意饮食方面的调养，要多吃一些软的容易消化的食物，要多喝一些温开水，多注意休息。