出现膜样痛经可以采取局部热敷、按摩、艾灸等方法，也可以使用一些止痛药。女性之所以会出现膜样痛经，主要是由于子宫内膜脱落的片比较大，由于宫颈口小，这个子宫内膜不能够排出，就会刺激子宫收缩，导致出现明显的痛经症状。这时可以用暖宝宝贴在小腹部，或者用热水袋热敷，喝红糖姜水等。如果疼痛症状严重，可以服用止痛药，比如布洛芬缓释胶囊等。平时可以采取艾灸关元穴或者内关穴的办法，也可以针灸按摩三阴交穴、关元穴、神阙穴等。来月经的时候一定要注意休息，不能受凉和劳累，保持外阴部的卫生。