记忆力是人类非常强大的一个方面，人这一生当中会在大脑当中记录下每一件事，每一个身边人。但是生活中总有一些记忆力较差的朋友，这应该怎么办？用什么方法才能瞬间提升记忆力呢？

补充营养

补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。

经常聊天

据研究表明，坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦，何乐而不为？

理解记忆

如果说你想要快速去记住一些东西，在你理解的情况下你会更容易记得住，记得久。

重复记忆

很多成功人士说过，重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的. 重复的次数越多，记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值，即实现终生不忘的效果了。