月经血褐色可能是受凉或者宫寒以及妇科炎症引起的。如果是宫寒和手凉引起月经血褐色，可能会出现腹部寒凉以及腹部疼痛的现象，用生姜和蜂蜜水来煮水喝，可以缓解疼痛以及寒凉的症状。在月经期间避免吃寒凉以及生冷的食物，做好腹部的保暖工作，避免做剧烈的运动。可以多吃一些温补的食物，多喝些温水，这样可以避免月经血褐色的情况发生。