泡脚是生活中比较常用的一种调理身体的方法，其实也是一种讲卫生的方法。泡脚是通过热水的作用，让脚部的血液循环得到一些改善。在泡脚的过程中，在泡脚的过程中，除了热水的作用以外，还可以进行按摩、按压和揉搓的方法，可以对局部的一些肌肉筋骨进行按摩，也可以选择穴位进行按摩，这样能够使脚上的经络得到通畅，改善全身的健康。一般来说，泡脚还是比较适合偏寒体质的人，我们认为泡脚是可以祛寒气的，可以让阳气能够得到疏通。经常失眠的人最好每天泡脚泡脚，可以用普通的温水泡，也可以加药物，比如加艾叶、夏枯草，还可以加醋。通过热水和药物的共同作用，能够使经络更加疏通，气血更加通畅，这样睡眠就会好一些。