韧带损伤可以多吃胶原蛋白的食物，比如鱼肉、瘦肉、鸡蛋和牛奶，增加韧带的弹性，同时还要口服钙片，多晒太阳有利于身体对钙的吸收，在医生的指导下口服消炎止痛和解痉的药物。也可以对局部进行冷敷，可以收缩血管或者是通过红外线照射，促进炎症的吸收和消退。韧带损伤一般是受到暴力、在生活中过度劳累所引起的，局部会有肿胀和疼痛。