拉肚子主要就是吃一些流质的食物比较好，主要是喝一些小米粥、玉米粥，但是注意不要吃一些油腻性的食物、不要喝鸡汤、也不要喝一些排骨汤等等。主要是要清淡饮食、可以补充一些咸菜，主要就是补充一些电解质，避免出现有脱水的情况。同时注意不能吃任何刺激性的食物也不要吃一些水果，如果没有明显的饥饿的情况下建议还是要尽量少进食，让胃肠道得到适当的休息才有利于拉肚子的恢复。