要想预防扁桃体发炎的情况出现，可以通过下列几种方法：1.保持良好的生活习惯和作息时间，平时在日常的生活中，尤其是进食之后，应当使用漱口水或者是白开水对口腔的含漱，这样可以有效地将残留在扁桃体部位的食物残渣清除干净。也就可以避免残留在扁桃体窝的食物残渣，出现细菌滋生的情况，扁桃体发炎的现象就会有所改善。同时，良好的作息习惯，还有利于提高患者身体的抵抗力，避免因为身体抵抗力降低而诱发扁桃体炎的反复发作。2.积极地预防感冒等上呼吸道感染性疾病，也有利于预防扁桃体炎的发作。