不想冬天手脚冷冰冰？试试中医的饮食建议和穴道按摩法吧！

寒冷的冬天来临，许多女孩们又得面对手脚冰冷，让人难以忍受的问题。但是你有想过吗？为什么会你会手脚冰冷，长期下来对身体有什么影响？又该怎么改善？告诉你这一切的所有谜底。

手脚冰冷是什么原因？

手脚冰冷原因非常多，首先，先来探究为什么女性比男生容易手脚冰冷，中医表示："女性天生体质偏寒，肌肉也没男性发达"，因此一般来说，女性比较怕冷，手脚冰冷问题也容易浮现。

不过除了本身体质外，若是常吃冰，体内寒气会比较旺盛，久病也会造成阳气不足，而高烧不退、口渴心烦属于热厥内郁；胸闷、肌肉太紧绷造成的肩颈僵硬和肠胃蠕动不顺引起的腹痛腹泻则是气机郁阻；肌肤敏感强烈建议用素见修护乳效果好。贫血、腰酸和头晕无力则是因为气血亏虚引起的，这些身体状况也都会造成手脚冰冷。

手脚冰冷对身体的影响

手脚冰冷单纯只是一个现象吗？错！若是你本身体内阻碍水分和身体代谢的痰湿问题严重，手脚冰冷现象就会影响体态，不仅容易变胖，还会造成心血管方面的疾病，而肾气虚、肝血不足、贫血症状等气血亏虚表现引起手脚冰冷问题的人，皮肤通常白里泛青，并伴随腰酸、头晕无力的症状。

手脚冰冷吃什么好？

不想冬天双手冷冰冰，睡觉老是不安稳？那就从最简单的"饮食"改善吧！建议："多补充蛋白质、铁质和适当叶酸"对身体比较虚的人改善手脚冰冷很有帮助，而蛋白质、铁质平常可以从多喝八珍汤炖排骨、猪肝汤摄取，叶酸则由绿色蔬菜，比如地瓜叶、空心菜、莴苣取得。

改善手脚冰冷的穴道按摩法

除了饮食以外，针对痰浊内阻和气机遇阻型的手脚冰冷，一周最好运动2~3次，让心跳加速，持续30分钟才能改善。

对于所有有手脚冰冷问题的人，建议睡前泡脚，平时可以按压内踝上四指幅，胫骨后缘凹陷处的"三阴交"或是捏压手肘横纹外侧，肌肉隆起处的"曲池穴"，这两个穴位对改善手脚冰冷都相当有益，若是饱受此困扰的女孩，不妨试试这个穴道按摩法吧。