脑震荡吃什么食物，往往与以下的情况有着密切的关系：1.脑震荡后少数患者可能无明显的头疼头晕、恶心、呕吐、厌食等症状，可以考虑尽早进食流质、半流质，以质软、清淡、易消化食物为主，如新鲜蔬菜、水果、米粥、菜汤等为主。2.部分患者脑震荡后，可能会出现比较明显的恶心、呕吐、厌食、嗜睡等症状，此时可以考虑暂时给予禁食、禁水，并给予静脉补充电解质以及营养物质。3.对于脑震荡症状逐渐恢复以后，需要逐渐适量增加优质蛋白饮食，如鱼虾、牛奶、鸡蛋、鸡肉等，以尽快地恢复患者的体质及状态。