静脉曲张腿肿是由于静脉曲张导致了静脉血液淤滞在下肢内，从而导致了肢体静脉血液回流受阻，而引起肢体的肿胀，为了避免肢体的肿胀，在平日里要避免久坐久站、盘腿、翘二郎腿以及女性尽量避免穿过紧的裤子或者高跟鞋，同时在坐立时可以做勾踝的运动，日常生活里可以进行快走、慢跑等运动，这样都可以促进小腿肌肉快速收缩和舒张，加速肌肉泵的作用，促进静脉进一步回流，从而减少肢体的肿胀。此外，静脉曲张的患者建议戒烟戒酒，因为抽烟和高血压都会导致静脉内膜受损，从而静脉曲张进一步加重，严重的还会导致浅静脉血栓形成，而加重肢体的肿胀。