如果得了高血压和高血脂，应该要坚持生活方式的改善，其中就包括饮食方面的调理。对于高血压、高血脂的病人而言，要坚持三低饮食，即低盐饮食：指每天钠盐的摄入量不要超过六克；低脂饮食：指低的饱和脂肪酸，动物内脏和动物性的脂肪都要尽量少的食用；低糖饮食：指低的蔗糖和低的葡萄糖，包括含淀粉多的主食也要尽量少食用，因为血糖升高会导致体内脂肪的合成增加，导致血脂升高。平时还要尽量避免食用刺激性强的食物，如浓茶和咖啡，尽量食用含大量粗纤维以及维生素的食物，如青菜和水果等。