更年期出现潮热出汗的情况下，而且还发生感冒头疼，对于这种情况，最好及时的通过服用药物，才能够得到有效的缓解。建议还是要在正规医师的指导下来进行药物治疗，才能够达到治愈的目的。平时在饮食上也要避免吃一些寒凉、刺激、生冷的食物。饮食主要是以清淡的为主，不要过多地摄入一些高脂肪类的食物。首先在平时也要适量的做一些体育运动，才能够得到有效的缓解，最主要的就是不要进行熬夜。