掉头发的原因有可能是雄性激素性脱发也有可能是斑秃，可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋和牛奶，可以有效为头发补充营养。多吃富含维生素的食品，比如绿色蔬菜和水果等，可以提高身体的抵抗力多吃富含微量元素的食物，比如红枣、核桃和黑芝麻等，有助于头发的生长。同时还要及时查到导致脱发的原因，如果是雄性激素性脱发需要配合口服药物治理，效果不理想可以通过植发改善症状。如果是斑秃可以口服药物维生素B6、养血生发胶囊等。