怀孕了吃均衡充足的饮食，无毒无害，安全新鲜的食物对胎儿是有利的。因为人体需要的营养是各种各样的，单一的食物肯定是满足不了需求。而宝宝在妈妈肚子里面，所有的营养需要都是来自于妈妈的饮食摄入。所以孕妈妈吃饭是要保证均衡，不要偏食，各种各样的食物都要吃，而且要保证食物新鲜无毒，安全无害。最好是吃当季，当时令当地的食物。尽量不要吃过多加工的食物，长途运输的这种的食物也最好避免，因为在运输的过程中，可能会加一些化学剂来保持新鲜，可能就有一些有害了。