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怎样在立冬保护自己
松手 2024-11-18 12:16:05
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松手 2024-11-20 11:30:19

立冬,是冬季之始。需要进补以度过严冬的食物,保护自己的身体。

方法/步骤1

冬天要到了,要早睡晚起。保持自己的温度。

2

不要过多的洗澡,冬天到了,越洗皮脂腺分泌越少,所以一周洗一个澡就行了。

3

早上刷牙,不要太早,吃完饭后3分钟后刷牙最好。

4

多喝一些牛奶,或温水。不要喝冷水,对肠胃不好。

5

有阳光的时候多去散步,不要跑步,就是走路,慢慢走就行了,只要迈开了腿就有益处。

6

你可以堡一碗粥,立冬时候一碗温暖粥喝下,温暖你的全身。

7

多吃水果,补充维生素C,提高皮肤抵抗力。

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