左腰肌有点胀第二天有点痛，与以下原因有一定的关系：1、过度劳损。长期进行重体力劳动、过度运动、久站、久坐，都会导致左腰肌胀痛，平时要注意休息，避免重体力劳动，避免久站久坐。2、外伤。重物或者硬物砸伤，或者砸伤左侧腰肌也会引起胀痛，需要及时去外科就诊。3、腰椎间盘突出症，也会引起左腰肌胀痛，需要及时去神经内科就诊，目前治疗方法有药物治疗、中医理疗和手术治疗，从而可以缓解左腰肌胀痛。