男人肾虚可以多吃一些黑色的食物，黑色入肾经，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳等等。另外，韭菜、山药、狗肉、核桃、枸杞、羊肉、海参、板栗、鸡蛋、海带等等，也有补肾壮阳的功效。要注意的是情况严重的可以根据肾阴虚、肾阳虚的不同来选择合适的中成药。肾阴虚的患者我们可以吃左归丸、大补阴丸、六味地黄丸，而肾阳虚的患者可以吃右归丸、金贵肾气丸。不论是用哪种方法来补肾，一定要注意改善自己不良的生活习惯，平时运动增强体质，尽量避免长时间坐或者是熬夜，一定要戒烟、戒酒。