锻炼身体可以治疗肾虚。中医认为锻炼身体有健腰补肾的作用，可以进行快走、慢跑、游泳、骑单车、打太极、深蹲等运动，对肾虚均有较好的治疗作用，可以改善肾虚引起的少气懒言、腰膝酸软等症状。若患者有肾虚的表现在锻炼身体的同时，饮食可以进食补肾的食物，比如黑豆、黑米、桑葚、羊肉、狗肉、板栗等。