煎饼更容易长胖，煎饼的热量比米饭和馒头要高。

米饭的热量：每一百克大米含有116大卡热量。需要走路116分钟或慢跑17分钟可消耗完116大卡。馒头的热量：每一百克馒头含有221大卡热量，需要走路221分钟或慢跑32分钟可消耗完221大卡。煎饼的热量：每一百克煎饼含有336大卡热量，需要走路336分钟或慢跑48分钟可消耗完336大卡。