肝肾阴虚痛经是可以通过食疗的方法进行调理的，平常可以用些枸杞子，大枣，熟地，当归，白芍，川芎，山萸肉，煲汤喝这样有利于补益肝肾，缓解痛经的症状，同时平常还可以多吃一些黑豆，核桃，鳖甲，海参也是有利于病情的恢复，尽量不要吃辣椒，大蒜，生姜，大葱，韭菜这些辛辣的食物，有可能会导致病情加重。还可以多点用热水泡脚，还可以通过艾灸和按摩的方法进行调理，可以选择太溪穴，三阴交穴，足三里穴，关元穴，气海穴，肾腧穴，肝腧穴，每个穴位艾灸或者按摩3~5分钟左右。