下午4点出现血压高有可能是正常血压波动引起，也有可能是继发性高血压。人的血压一天有两个高峰，一个是上午起床之后一段时间，另一个是下午4点到8点左右的时间。所以在下午的时候出现血压高有可能是血压高峰引起的，这种情况可以调整降压药物的使用时间或者是增加药物的用量，需要去心内科在医生的指导下使用。另一种情况尤其是对于年轻人建议进一步排查有没有继发性高血压的情况，比如原发性醛固酮增多症，嗜铬细胞瘤等等，需要进一步完善CT，抽血化验，尿化验等等。平时要注意饮食搭配，以高维生素、高纤维素、低脂肪以及低盐饮食为主，多吃新鲜的水果和蔬菜。还要适当调节生活方式，不进行适量的运动，避免情绪激动，保持良好的心态，促进体内的血压保持平稳，平时不要熬夜，注意多休息，避免过于繁重的体力劳动。