叶酸在我们日常的饮食中是广泛存在的，所以说我们普通人如果没有特殊情况的话，不需要额外补充叶酸。它是一种水溶性维生素，它的适应症包括以下几个方面，第一个就是孕前以及孕期和哺乳期这样的妇女，预防神经管的畸形。第二个就是酸缺乏，因为叶酸本身如果是常规服用的话，它的不良反应比较少，但如果过量的服用或者说长期过量的服用的话，也可能会导致叶酸的一些副作用，比如说影响锌的吸收，或者导致尿液变黄，或者是神经系统的症状加重等等这些。所以说我们正常人如果没有特殊情况的话，不建议自己去口服叶酸。