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高血压非药物治疗方法指通过改变生活方式进行缓解,增加有氧锻炼时间,体重超标则要减轻体重,有抽烟喝酒习惯要戒烟限酒,适当补充钙元素以及钾元素,减少钠盐摄入,保持低脂饮食。血压会受到体内脂肪以及纳元素影响,减少钠盐摄入并保持低脂饮食,有助于体内血压稳定。要根据患者体质进行锻炼,禁止盲目增加运动量对心血管造成影响。