高血压非药物治疗方法指通过改变生活方式进行缓解，增加有氧锻炼时间，体重超标则要减轻体重，有抽烟喝酒习惯要戒烟限酒，适当补充钙元素以及钾元素，减少钠盐摄入，保持低脂饮食。血压会受到体内脂肪以及纳元素影响，减少钠盐摄入并保持低脂饮食，有助于体内血压稳定。要根据患者体质进行锻炼，禁止盲目增加运动量对心血管造成影响。