接触辐射是人们日常生活中不可避免的。少量接触辐射对人体健康伤害不大，而过度接触辐射将对健康、安全构成威胁。当然许多辐射的接触是无意识的情况下产生的。因此，要注意防护这些电离辐射。而首要的是先认识电离辐射的来源，从而有效防护。

操作方法

在天然辐射源中，氡气是最主要的天然辐射源，也是自然界释放的电离辐射之一。从土壤中释放，随空气扩散至人们生存的环境。因此，建议空气清爽、阳光照射充足的情况下，可加强房间内空气流通。

而平时所用的诊疗设备，比如X射线机是普遍为人所知的辐射源之一。也是人工电离辐射种类之一。体检等辐射量在人体可接纳范围之内（后续将有详细解释）。因而不必因噎废食，以正常心态接受之即可。

本篇将继续告诉你，平时摄入的空气、食品、水中都会含有微量的辐射物质。这里指出，含有的是微量。你或许发现，辐射几乎无处不在，避免是不可能的，防护辐射量控制在正常范围，才是明智之选。

我们用希沃特（Sv）和戈瑞（Gy）单位来度量辐射剂量。例如：乘飞机旅行2000公里约0.01毫希沃特；每天抽20支烟，每年有0.5~1毫希沃特；平均一次胸片约0.36毫戈瑞（体表入射剂量）等等（参考相关数据）。这里要告诉各位，根据专家建议，这些剂量都是正常范围。

根据科学统计显示：来自天然辐射的个人年有效剂量全球平均约为2.4毫希沃特，其中，来自宇宙射线的为0.4毫希沃特，来自地面γ射线的为0.5毫希沃特，吸入（主要是室内氡）产生的为1.2毫希沃特，食入为0.3毫希沃特。1.8毫希沃特是国际安全标准。根据数据经验，建议减少室内氡是有效防护辐射的重点。

室内辐射尤其是氡，跟室内装修材料有极大的关系。材料的放射性辐射范围广、时间长。消除较为困难。因此建议，装修时尽量避免大理石等放射性材料的使用，在天气状况良好的情况下，加强空气流通。