膝关节韧带损伤引起肿胀的缓解方法如下：膝关节韧带损伤引起的肿胀可分为早期和中晚期。1、早期急性出血时，首先要制动，减少关节活动，第二就是冷敷。2、中期时关节内仍残留水肿，这时候可通过循序渐进的康复训练促进水肿吸收，并且适当用药或者关节内打针。3、如果韧带损伤晚期还反复有水肿，需要通过手术做韧带重建，来解决关节稳定性的问题。