脸上长了一些粉刺和痘痘，想要调理，可以从生活作息和饮食结构这两方面进行，生活作息方面需要注意，千万不要熬夜，早睡早起，这样有一定的缓解作用，而饮食结构方面，则建议不要吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，具有一定的调理效果。