补充维生素B的食物比较多，需要看具体缺乏哪种维生素B。如果是维生素B1、维生素B6缺乏，可以多吃五谷杂粮、麦片等食品，叶酸、维生素B12缺乏可以适量多吃西蓝花、花菜及肉类食品补充。维生素B2缺乏，则可以多吃点蛋黄补充。同时存在多种维生素b缺乏，需要做到饮食多样化，荤素搭配。如果是严重的维生素B缺乏则需要考虑药物补充，维生素B1、维生素B6、维生素B2、叶酸及维生素B12均有相应的片剂。由于维生素B族的种类比较多，缺乏时出现的病情也有明显不同，应该先做维生素B族的测定，确定缺乏的种类后再做相应补充。