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韧带出现了拉伤,会有局部的疼痛,以及皮下的瘀血、青紫,甚至活动受限的症状。出现了韧带的拉伤,需要给予制动、休息,以利于韧带的自行修复,如果说出现了不稳定的情况,还需要进行磁共振的检查,以明确拉伤的程度。在进食上建议进食瘦肉以及富含蛋白质的食物,但是要忌烟、忌酒,避免辛辣的食物,在进食上没有特殊的要求,也不会因为吃什么东西,会促进韧带拉伤的修复。