维生素K主要是源于一些绿叶的蔬菜，其次是奶制品和肉类。水果中维生素K的含量是比较低的，所以我们日常生活中可以多吃一些菠菜、黄瓜、菜花以及西红柿维生素K的含量都是比较高的，然后鸡蛋、鱼籽以及奶油中维生素K的含量也是充足的。维生素可以能够防止我们人体发生内出血的一个作用，如果人体中不能够摄取到充足的维生素K会引起多种疾病。