寒性体质是一种气虚、阳虚的表现，常见的症状有神疲乏力，体温明显偏低，恶寒怕风，容易感冒，四肢不温，大便稀溏，喜欢吃一些滚烫食物、喝热饮等。如果表现在泌尿系统会出现尿频、小便清长、夜尿多，如果表现在呼吸系统会出现咳嗽、痰白、鼻塞、流清鼻涕。这类寒性体质容易出现血压偏低，甲状腺功能减退，舌红苔薄白、脉沉细。

想要改变寒性体质，建议可以用温性食物或中药调养。食物可以吃羊肉、狗肉、韭菜等，中药可以用淫羊藿、巴戟天、人参、黄芪、补骨脂等。