最近总是失眠，引起的原因较多，包括不合理的安排作息时间，长时间熬夜精神紧张，过度劳累，压力过大，抑郁环境因素，比如天气炎热或机体出现各种疾病等这些都可以影响睡眠发生入睡困难导致失眠，因此发生失眠以后要及时的进行自我干预治疗严重的时候需要看医生积极的治疗原发病，待原发病控制了以后。失眠的状况就会得到缓解。