维生素B是一种比较常见的药物，可以长期服用，但是不能过量服用，用量一定要在规定的范围之内，否则大量服用维生素B族会导致神经受到损伤，甚至会导致神经疾病，而且也会出现一些其他的异常的情况，比如说会导致皮肤出现代谢障碍等问题，因此一定要引起高度的重视，不要经常吃得太多。维生素B族主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等，B族维生素可以推动体内的代谢，是把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。