锰是人体必需的微量元素之一，锰参与多种酶的组成，影响酶的活性。在普通膳食条件下不会发生锰缺乏。那么，老人补锰的好处是什么呢？小编今天就来介绍一下这方面的知识。

现代医学认为，锰是人体必需的微量元素。锰主要集中在人的脑、肾、胰和肝脏组织中，可以提高体内性激素的合成，激活一系列的酶，使机体保持良好的生理功能，中枢神经系统保持良好的状态。

中老年人由于自身身体机能的下降，体内锰等微量元素的吸收能力降低，一定程度上会影响身体其他组织器官的功能，加速老年人机体的衰老。

因此为了延缓机体衰者，中老年人应该注意从饮食中摄取微量元素锰，含锰较为丰富的食物有粗粮、鸡肝、牛肝、鱼子、猪肾、蟹肉、莴苣、花生、马铃薯、生姜等。在日常饮食中、餐桌上可以适当多安排这些食物，摄入足够的锰元素，让您青春常在、益寿延年!