如果在孕期内吃叶酸，可以预防胎儿神经管的畸形，减少胎儿发生畸形的概率。即便是没有怀孕，平时吃叶酸也可以预防巨幼细胞性贫血。生活中许多食物中都含有丰富的叶酸，比如一些蔬菜，包括胡萝卜、西红柿、菠菜等。还有一些水果，如荔枝、樱桃等。还有一些坚果类，比如核桃、碧根果、花生等。生活中饮食不能太单调，可以适当多吃一些新鲜的水果、蔬菜等食物，可以有效补充身体所需的叶酸。