日常在食品方面多注意一些，少吃一些腻的食品就可以有效的缓解这个现象。另外要多吃些淡淡的食物或者是养分比较高的食物来增强体内的营养成分。必要时可以服用一些关于这方面的药品来进行调理，这对身体也是一种保障，在吃饭上可以选择少量多饮的方式。必要时可以多吃些水果，这有利于补充体内的水物质。而且还能够排出体内的有毒激素。建议平时可适当的走动来增强体质。